疫情腿(疫情腿压脖子)

太极肩颈:公认最伤肾的行为?比熬夜严重100倍,疫情时期更多人中招...

1、久坐不动，腰部会长时间受压 ，而“腰为肾之府 ”
，伤腰必伤肾。肾里藏着元气，元气是人体中最重要的一种气 ，掌管着气血运行 、生长发育和脏腑功能 。元气根源于肾，受肾中精气的滋养
。久坐不动会导致元气受损
，进而影响肾的功能。

2
、晚餐对于熬夜的人很重要，可占膳食总热量的30%～50% ，可食用些高蛋白食物
，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜；中餐热量一般可占膳食总热量的20%～25%，进餐时间可安排在午后3时前后；早餐热量一般可占膳食总热量的15%～20% ，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主 。

3、久坐是最伤肾的行为
，比熬夜严重 在“不出门就是帮忙抗击疫情
”的特殊时期，许多人除了上厕所 、吃饭、倒垃圾外 ，就整天躺或坐在床上一动不动地玩游戏
、追剧、刷手机。这种行为模式
，尤其是久坐不动，已被公认为最伤肾的行为之一 ，其危害甚至可能比熬夜还要严重百倍
。

目前疫情情况老年人应该如何做好防护?

1 、岁以上群体是疫情的高危人群
，疫情期间老年人应做好以下防护措施：基本防护措施 勤洗手
、勤通风：家里要勤开窗通风，每天至少3次左右 ，每次1015分钟。从外面回来、吃饭前 、如厕后，都要用肥皂或者洗手液洗手
，保持15秒以上 。

2
、老年人要做好个人防护，需牢记以下五点：坚持“三件套”“五还要 ”老年人作为感染病毒的高危人群 ，应尽量减少外出
，并在日常生活中坚持落实“三件套”“五还要
”
。

3、疫情期间老年人防护应做到以下几点：积极配合社区防控管理 老年人应全力支持并积极配合所居住的社区或村庄的疫情防控管理工作。这包括但不限于遵守社区的出入规定 、参与核酸筛查等防疫措施 。

2020抗击新型冠状肺炎疫情作文800字精选5篇

关于2020抗击武汉疫情的作文1 2020的新年，并不如往年一般
。我们面临着一次大面积的疫情感染 ，但我们没有退缩
，众志成城，各行各业用自己的行动去抗击疫情。

疫情爆发以来 ，各地紧急响应
，截至25日21时，除尚未发现新型冠状病毒感染的肺炎疑似或确诊病例的西藏外 ，所有发现新型肺炎病例的省份均已启动重大突发公共卫生事件一级响应 。多地卫生系统
、公安系统全部取消休假
，全员在岗，全身心投入到疫情防控之中 ，时刻坚守岗位，带班值班
，做好应对处置准备
。

小偏整理了2020抗击疫情中我的人生感悟 作文 800字5篇精选，希望能帮助到您。 抗击疫情中我的人生感悟作文800字 防控疫情 ，刻不容缓
，我们人人有责 。当前，新型冠状病毒感染引发的肺炎疫情牵动着人们的心
。面对疫情 ，不应该有旁观者
，我们学生也应当承担起责任，积极抗击疫情 ，才能打赢这场没有硝烟的战争。

新冠肺炎的袭来
，然人们由最初的惊吓、恐慌，变成了如今的严谨应对 ，面对战疫
，我们没有退缩，下面给大家分享2020关于疫情 议论文 800字精选.欢迎阅读！ 疫情议论文1 2020年 ，正值迎新春佳节之日，一位访客（新型冠状病毒肺炎）悄然来临
，它挥一挥手，带走了人们的健康 ，留下了疫病的种子 。

抗击疫情主题作文【篇1】 随着突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情在全国肆虐开来
，一场没有硝烟的战斗打响了！ 疫情无情人有情，隔离病毒却隔不了爱 ，在中国传统最重要的节日—— 春节 
，人们顾不得团圆，抛妻别母 ，弃子离家
，冒着重重危险，冲往最危急的前线。

以下是我整理了关于2020抗击疫情的感人 故事 作文 精选5篇 ，希望你喜欢
。 2020抗击疫情的感人故事作文篇一 有一座城市
，叫众志成城；有一批战士，叫白衣天使；有一种精神 ，叫逆流而上；有一种信心，叫万众一心！ ——题记 2020年的 春节
，在所有中国人的心里，注定是一个永生难忘的记忆。

为什么减肥瘦了9斤腿却纹丝不动?

第减重不一定会让你看起来很瘦 ，减脂才会让你看起来很瘦
，节食和大量的运动体重会快速下降，下降的体重里面包含你的脂肪 ，肌肉
，水分 。所以你的体型看起来不会像是瘦了9斤，而且你的肌肉量少了 ，基础代谢也会下降
，变成易胖体脂，从而减脂变得更加艰难
。

减肥路上的动人歌词如此唱到：“流下的泪水有几公升 ，因此身形轻盈了。”减肥的至高境界是：无声中瘦了下来
，让人毫无察觉 。而最凄凉的状况则是：众人皆知你在努力，体重却纹丝不动
。我从118斤的体重减至98斤 ，成功减去20斤。

目标是瘦下来，变得娇小玲珑
，激发他人的保护欲，让男朋友轻松公主抱 。然而 ，减肥的挑战太大
，让人不得不选择沉睡
。 减肥不易，体重纹丝不动 ，饥饿感却始终相伴。今天
，我只吃了鸡蛋 、黄瓜
、梨和一个橘子 。坚持减肥，真的太难了
。 是时候减肥了 ，为了穿上小裙子
，我不得不束紧腰带。

答案当然不是，首先明星们拥有着大量的资源 ，这是我们普通人很难拥有的
，她可以有私人教练和私人营养师搭配出完善的增肥或减肥的计划 。另外作为普通人保持完美身材并不是我们日常生活的全部，然而明星们不一样 ，塑造角色就是他们的工作，他们可以花费大量的时间在锻炼身体上面
，这也是我们平时很难做到的。

受疫情影响大家都开始居家办公,疫情期间我们该如何居家锻炼呢?_百度...

1、爬楼梯 如果家里有楼梯的，可以通过爬楼梯的方式来达到锻炼的目的
。爬楼梯可以以两层为一个单位 ，上下来回爬3-5次
，每次可等呼吸平缓后再进行下一次的练习，运动时间可控制再20分钟左右。动态拉伸 拉伸前腿一侧的臀大肌和腘绳肌 ，以及后腿一侧的髋关节屈肌
，同时提高平衡能力 。

2 、原地后踢腿练习 原地站立，以中等速度进行后踢腿练习 ，共做30次
。这个动作有助于锻炼腿部肌肉
，提高下肢灵活性。侧平举原地高抬腿 双手侧平举，以快频率进行原地高抬腿练习 ，共做30次 。这个动作能够锻炼腿部和臀部的肌肉
，同时增强心肺功能
。交叉跳 手臂左右交叉，腿部前后交叉跳 ，共做30次。

3、通过遵循上述训练计划
、注意事项和动作要领，你可以在疫情期间居家进行爆发式俯卧撑训练
，提高上肢爆发力和身体协调性，同时享受强烈的泵感 。

4、在疫情期间进行居家锻炼 ，可以采取以下动作来保持身体健康和活力： 原地后踢腿练习 动作要点：保持中等速度
，进行30次原地后踢腿练习
。这个动作可以有效锻炼腿部肌肉，提高身体协调性。 侧平举原地高抬腿 动作要点：以较快的频率进行30次侧平举原地高抬腿 。